ENPI

ENPI (37 BEWEGINGEN)

REI

MUSUBI-DACHI

Buig voorover in MUSUBI-DACHI.

YOI (Klaarhouding)

HEISOKU-DACHI

SASHO-UKEN-HIDARI-KOSHI

Neem de HEISOKU-DACHI aan en plaats de linkerhand op de linkerheup, met de rug van de hand naar links gericht, en plaats de rechtervuist zodat deze de handpalm van de linkerhand raakt, met de rug van de vuist naar voren gericht.

EERSTE BEWEGING

MIGI-ASHI-ORISHIKI-HIDARI-HIZA-TATE

MIGI-ZENWAN-GEDAN-BARAI

HIDARI-ZENWAN-SUIGETSU-MAE-KAMAE

Houd de positie van het rechterbeen onveranderd, verplaats het linkerbeen naar links en kniel neer met alleen het rechterbeen, zodat de positie van het linkerbeen omhoog wordt getrokken. Kijk tegelijkertijd naar rechts onder een hoek en breng de rechteronderarm naar de rechterkant van het rechterdijbeen, met de rug van de vuist naar voren gericht, en de linkeronderarm naar het zonnevlechtgebied (SUIGETSU), met de rug van de vuist naar beneden gericht. MIGI-ASHI-ORISHIKI-HIZA-TATE MIGI-ZENWAN-GEDAN-BARAI HIDARI-ZENWAN-SUIGETSU-MAE-KAMAE moet aan het einde van deze bewegingen worden uitgevoerd.

Referentiepunt:

Veeg het been van de tegenstander aan de rechterkant weg met de rechterhand terwijl de linkerhand grijpt en het lichaam naar beneden trekt, waardoor een werpbeweging ontstaat. (KARATE-DO KYOHAN)

Blokkeer een stoot van rechts met de linkerhand. Grijp en trek de geblokkeerde vuist naar achteren en schuif tegelijkertijd het linkerbeen naar links en veeg het been van de tegenstander met de rechterpols. Blokkeer en veeg de trap die van voren komt, weg met de rechteronderarm. (BEST KARATE)

TWEEDE BEWEGING

HACHUI-DACHI

RYOKEN-HIDARI-KOSHI-KAMAE

Kom omhoog vanuit de vorige knielende positie en vorm een iets bredere HACHIJI-DACHI. Breng tegelijkertijd beide vuisten naar de linkerheup en plaats de rechtervuist bovenop de linker, met de rug van de rechtervuist naar voren gericht en de rug van de linkerhand naar beneden gericht. RYOKEN-HIDARI-KOSHI-KAMAE moet aan het einde van deze bewegingen worden uitgevoerd. Opmerking: HACHIJI-DACHI is iets breder dan normaal.

DERDE BEWEGING

MIGI-ASHI-ZENKUTSU

MIGI-GEDAN-BARAI

Houd de positie van het linkerbeen en de linker vuist onveranderd, schuif het rechterbeen naar rechts en vorm MIGI-ASHI-ZENKUTSU. Breng tegelijkertijd de rechtervuist ongeveer anderhalve vuurbreedte boven de rechterknie, met de rug van de vuist naar boven gericht. MIGI-GEDAN-BARAI moet aan het einde van deze bewegingen worden uitgevoerd.

Opmerking: Het momentum van de neerwaartse beweging van de rechtervuist wordt gecreëerd door het voor de linker schouder te initiëren.

VIERDE BEWEGING

KIBA-DACHI

HIDARI-ZENWAN-MIZUNAGARE-NO-KAMAE

UKEN-MIGI-KOSHI

Houd beide voetenpositie onveranderd, kijk naar voren (SHOMEN) en neem de KIBA-DACHI aan. Trek tegelijkertijd de rechtervuist stevig omhoog naar de rechterheup, draai met een draaiende beweging de rechteronderarm naar buiten, met de rug van de vuist naar beneden gericht. Tegelijkertijd beweegt de linker vuist naar voren, waarbij de linkeronderarm langs de linkerzijde van het lichaam strijkt en vervolgens van richting verandert naar rechts, buig de linkerelleboog in een hoek van negentig graden en draai de vuist naar binnen, met de rug van de vuist naar boven gericht. De linkeronderarm eindigt voor de zonnevlecht (SUIGETSU) en moet parallel aan de borst zijn op een afstand van ongeveer twee vuisten uit elkaar. De linker vuist is gelijk met de rechterkant van het lichaam en iets lager dan de linkerelleboog. HIDARI-ZENWAN-MIZUNAGARE-NO-KAMAE UKEN-MIGI-KOSHI moet aan het einde van deze bewegingen worden uitgevoerd.

VIJFDE BEWEGING

HIDARI-ZENKUTSU-DACHI

HIDARI-GEDAN-BARAI

Stel het rechterbeen in als het ondersteunende been, schuif het linkerbeen naar voren in de richting van de voorkant (SHOMEN). Plaats tegelijkertijd de linker vuist boven en iets voor de rechterschouder, met de rug van de vuist naar buiten gericht, en de rechtervuist voor de linkerheup, met de rug van de vuist naar boven gericht. Trek vervolgens de rechtervuist terug, draai de vuist naar buiten en strijk met de rechteronderarm tegen de rechterkant van het lichaam tot de vuist de rechterheup bereikt, met de rug van de vuist naar beneden gericht. Breng tegelijkertijd de linker vuist ongeveer anderhalve vuurbreedte boven de linkerknie, met de rug van de vuist naar boven gericht. HIDARI-ZENKUTSU-DACHI HIDARI-GEDAN-BARAI moet aan het einde van deze bewegingen worden uitgevoerd.

ZESDE BEWEGING

HIDARI-ZENKUTSU-DACHI

MIGI-JODAN-AGE-ZUKI

Houd de houding onveranderd, trek de linker vuist terug, draai de vuist naar buiten en strijk met de linkeronderarm tegen de linkerzijde van het lichaam tot de vuist de linkerheup bereikt, met de rug van de vuist naar beneden gericht. Draai tegelijkertijd het bovenlichaam tegen de klok in, zodat de rechterschouder iets meer naar voren is dan de linkerschouder. De rechter vuist beweegt naar het gezichtsniveau (JODAN), trekt een boog omhoog in een veerbeweging, strijkt met de rechteronderarm tegen de rechterkant van het lichaam, draait de vuist naar binnen tot deze de voorkant van de kin bereikt, met de rug van de vuist naar boven gericht. MIGI-JODAN-AGE-ZUKI moet aan het einde van deze bewegingen worden uitgevoerd.

Punt: Het blokkeren van een stoot van de tegenstander naar het gezichtsniveau (JODAN) met de rechteronderarm en tegelijkertijd de kin van de tegenstander omhoog stoten, kan als een optie worden gebruikt.

ZEVENDE BEWEGING

MIGI-ASHI-MAE-KOSA-DACHI

UKEN-HIDARI-KATA-MAE-UE

SAKEN-GEDAN-ZUKI

Open de rechter vuist en til de rechterknie op, vouw deze voor de borst en maak een rechter vuist, trek de vuist naar iets boven en voor de linkerschouder, met de rug van de vuist naar buiten gericht. Maak tegelijkertijd een sprong naar voren, in de richting van de voorkant (SHOMEN), buig de rechterknie om het gewicht te ondersteunen terwijl de rechtervoet landt en plaats de linker voet achter de hiel van de rechtervoet zodat de benen gekruist zijn, en vorm MIGI-ASHI-MAE-KOSA-DACHI. Tegelijkertijd beweegt de linker vuist naar voren naar het onderste deel van de buik, strijkt met de linkeronderarm tegen de linkerkant van het lichaam, draait de vuist naar binnen en eindigt met de rug van de vuist naar boven gericht. SAKEN-GEDAN-ZUKI moet aan het einde van deze bewegingen worden uitgevoerd.

Punt: Maak een rechter vuist, trek deze naar iets boven en voor de linkerschouder, met het gevoel dat je een tegenstander dichter bij het lichaam trekt.

Referentiepunt: De slag van de linker vuist is gericht op het gebied onder de navel (TANDEN). (KARATE-DO KYOHAN)

ACHTSTE BEWEGING

HIDARI-HIZAKUTSU MIGI-GEDAN-BARAI

SAKEN-HIDARI-KOSHI

Houd de positie van het rechterbeen onveranderd, schuif het linkerbeen naar achteren, buig de linkerknie en strek het rechterbeen uit, leun het bovenlichaam iets naar links. Trek tegelijkertijd de linker vuist terug, draai de vuist naar buiten en strijk met de linkeronderarm tegen de linkerkant van het lichaam tot de vuist de linkerheup bereikt, met de rug van de vuist naar beneden gericht. De rechter vuist eindigt op ongeveer anderhalve vuurbreedte boven het rechterbeen, met de rug van de vuist naar boven gericht. Kijk tijdens deze hele beweging in de richting van de voorkant (SHOMEN). HIDARI-HIZAKUTSU MIGI-GEDAN-BARAI SAKEN-HIDARI-KOSHI moet aan het einde van deze bewegingen worden uitgevoerd.

Punt: De uitgestrekte linker vuist (zevende beweging) wordt vastgegrepen door een tegenstander. Sla de pols van de tegenstander met de rechterpols of met de zijkant van de vuist (KENTSUI), trek de linker vuist uit de greep van de tegenstander.

Referentiepunt: Deze KATA werd vroeger WANSHU genoemd. De naam werd veranderd in ENPI wat "Vliegende Zwaluw" betekent, zoals de unieke reeks die wordt vertegenwoordigd door de zesde tot de achtste bewegingen suggereert het beeld van de zwaluw in vlucht door de snelle veranderingen van richting. Deze reeks zal vaak worden herhaald in deze KATA. (KARATE-DO KYOHAN)

NEGENDE BEWEGING

HIDARI-ZENKUTSU-DACHI

HIDARI-GEDAN-BARAI

Kijk in de richting van de achterkant (URA-SHOMEN). Stel het rechterbeen in als het ondersteunende been, schuif het linkerbeen iets naar achteren en vorm HIDARI-ZENKUTSU-DACHI. Plaats tegelijkertijd de linker vuist boven en iets voor de rechterschouder, met de rug van de vuist naar buiten gericht, en de rechtervuist voor de linkerheup, met de rug van de vuist naar boven gericht. Trek vervolgens de rechter vuist terug, draai de vuist naar buiten en strijk met de rechteronderarm tegen de rechterkant van het lichaam tot de vuist de rechterheup bereikt, met de rug van de vuist naar beneden gericht. Breng tegelijkertijd de linker vuist ongeveer anderhalve vuurbreedte boven de linkerknie, met de rug van de vuist naar boven gericht. HIDARI-GEDAN-BARAI moet aan het einde van deze bewegingen worden uitgevoerd.

TIENDE BEWEGING

HIDARI-ZENKUTSU-DACHI

MIGI-JODAN-AGE-ZUKI

Houd de houding onveranderd, trek de linker vuist terug, draai de vuist naar buiten en strijk met de linker onderarm langs de linkerkant van het lichaam totdat de vuist de linkerheup bereikt, met de achterkant van de vuist naar beneden gericht. Draai tegelijkertijd het bovenlichaam tegen de klok in, zodat de rechterschouder iets meer naar voren is dan de linkerschouder. De rechtervuist beweegt naar het niveau van het gezicht (JODAN), maakt een boog omhoog in een veerkrachtige beweging, strijkt langs de rechterkant van het lichaam, draait de vuist naar binnen totdat deze voor de kin komt, met de achterkant van de vuist naar boven gericht. MIGI-JODAN-AGE-ZUKI moet aan het einde van deze bewegingen worden uitgevoerd.

Punt: Het blokkeren van de linkse stoot van een tegenstander op gezichtsniveau (JODAN) met de rechter onderarm en tegelijkertijd de kin van de tegenstander omhoog stoten, kan als een optie worden gebruikt.

ELFDE BEWEGING

MIGI-ASHI-MAE-KOSA-DACHI

UKEN-HIDARI-KATA-MAE-UE

SAKEN-GEDAN-ZUKI

Open de rechtervuist en til de rechterknie op, vouw het voor de borst, maak dan een rechtervuist, trek de vuist naar iets boven en voor de linkerschouder, met de achterkant van de vuist naar buiten gericht. Tegelijkertijd maak je een sprong naar voren, in de richting van de achterkant (URA-SHOMEN), buig de rechterknie om het gewicht te ondersteunen terwijl de rechtervoet landt en plaats de linkervoet achter de hiel van de rechtervoet zodat de benen elkaar kruisen en vorm MIGI-ASHI-MAE-KOSA-DACHI. Tegelijkertijd beweegt de linker vuist naar voren, onderaan de buik, waarbij de linkeronderarm langs de linkerkant van het lichaam wrijft, de vuist draait naar binnen en eindigt met de achterkant van de vuist naar boven. SAKEN-GEDAN-ZUKI moet aan het einde van deze bewegingen worden uitgevoerd.

Punt: Maak een rechtervuist en trek deze naar iets boven en voor de linkerschouder, met het gevoel een tegenstander dicht bij het lichaam te grijpen en te trekken.

TWAALFDE BEWEGING

HIDARI-HIZAKUTSU

MIGI-GEDAN-BARAI

SAKEN-HIDARI-KOSHI

Houd de positie van de rechtervoet ongewijzigd, beweeg de linker voet naar achteren, buig de linkerknie en strek het rechterbeen uit, leun lichtjes naar links met het bovenlichaam. Tegelijkertijd trek je de linker vuist terug, draai de vuist naar buiten en wrijf langs de linkerkant van het lichaam totdat de vuist de linkerheup bereikt, met de achterkant van de vuist naar beneden. De rechtervuist eindigt op ongeveer anderhalve vuurbreedte boven het rechterbeen, met de achterkant van de vuist naar boven gericht. Kijk in de richting van de achterkant (URA-SHOMEN) tijdens deze hele beweging. HIDARI- HIZAKUTSU MIGI-GEDAN-BARAI SAKEN-HIDARI-KOSHI moet aan het einde van deze bewegingen worden uitgevoerd.

Punt: De uitgestrekte linker vuist (elfde beweging) wordt vastgegrepen door een tegenstander. Raak de pols van de tegenstander met de rechterpols, of met de zijkant van de vuist (KENTSUI), trek de linker vuist uit de greep van de tegenstander.

DERTIENDE BEWEGING

HIDARI-ZENKUTSU-DACHI

HIDARI-GEDAN-BARAI

Kijk in de richting van de voorkant (SHOMEN). Plaats het rechterbeen als het ondersteunende been, schuif de linkervoet iets naar achteren en vorm HIDARI-ZENKUTSU-DACHI. Plaats tegelijkertijd de linkervuist boven en iets voor de rechterschouder, met de achterkant van de vuist naar buiten gericht, en de rechtervuist voor de linkerbil, met de achterkant van de vuist naar boven gericht. Trek dan de rechtervuist terug, draai de vuist naar buiten en wrijf langs de rechterkant van het lichaam totdat de vuist de rechterheup bereikt, met de achterkant van de vuist naar beneden gericht. Tegelijkertijd breng je de linkervuist ongeveer anderhalve vuurbreedte boven de linkerknie, met de achterkant van de vuist naar boven gericht. HIDARI-GEDAN-BARAI moet aan het einde van deze bewegingen worden uitgevoerd.

VEERTIENDE BEWEGING

KIBA-DACHI

SASHO-HIDARI-NANAME-MAE-UE

Houd de positie van de rechtervoet en de rechtervuist ongewijzigd, buig de rechterknie en verplaats het gewicht boven het rechterbeen, open de linkervuist tot een meshand en breng de linker meshand voor de rechterschouder op ooghoogte, met de achterkant van de hand naar voren gericht, en beweeg de hand in een cirkelvormige beweging tot deze de bovenkant van de linkerkant van het lichaam bereikt. De linker meshand tekent een halve cirkel en eindigt met de achterkant van de hand naar buiten gericht naar links onder een hoek. Tegelijkertijd til je de linkerknie op, vouw het voor de rechterkant van de borst en beweeg de voet in een cirkelvormige beweging totdat deze landt aan de linkerkant, en vorm KIBA-DACHI. De linkerhand en de linkervoet bewegen samen, houden dezelfde afstand tussen de elleboog en de knie terwijl ze in een cirkelvormige beweging naar links bewegen, en de ogen volgen de palm van de linkerhand gedurende de hele beweging. SASHO-HIDARI-NANAME-MAE-UE moet aan het einde van deze bewegingen worden uitgevoerd.

Opmerking: De linkerhand en de linkervoet moeten samen in een grote beweging bewegen, langzaam en dynamisch.

VIJFTIENDE BEWEGING

HIDARI-ASHI-DACHI

MIGI-TEKUBI-SASHO-UCHI

KIAI

Houd de positie van de linkervoet en de linkerhand ongewijzigd, sla de rechterpols tegen de palm van de linkerhand, met de achterkant van de rechtervuist naar links gericht, terwijl je tegelijkertijd de rechtervoet achter de linkerknie brengt. Kijk in de richting van de voorkant (SHOMEN). KIAI aan het einde van deze beweging. HIDARI-ASHI- DACHI MIGI-TEKUBI-SASHO-UCHI moet aan het einde van deze bewegingen worden uitgevoerd.

ZESTIENDE BEWEGING

KIBA-DACHI

HIDARI-TATE-SHUTO-CHUDAN-UKE

UKEN-MIGI-KOSHI

Houd de positie van de linkervoet ongewijzigd, breng de rechtervoet terug naar waar hij was in de veertiende beweging, en vorm KIBA- DACHI. Tegelijkertijd passeert de linker meshand langzaam van onder de de rechteroksel naar voren van de linkerschouder in een grote horizontale cirkelvormige beweging, met de linkerelleboog gestrekt en de linkerpols naar boven gebogen, achterkant van de hand naar achteren gericht. Tegelijkertijd breng je de rechtervuist naar de rechterheup, met de achterkant van de vuist naar beneden gericht. HIDARI-TATE- SHUTO-CHUDAN-UKE UKEN-MIGI-KOSHI moet aan het einde van deze bewegingen worden uitgevoerd.

Opmerking: Beide handen moeten samen in een langzame en dynamische beweging bewegen.

Referentiepunt: Plaats de palm van de linkerhand onder de rechterarm alsof je de rechtermouw van een gedragen kledingstuk ondersteunt (zoals in oude traditionele kleding in Japan, zoals een kimono). Beweeg tegelijkertijd de rechterhand in een grote cirkelvormige beweging van voor het voorhoofd naar de rechterkant van het lichaam en breng de rechterhand naar de rechterheup, met het gevoel een tegenstander dicht bij het lichaam te grijpen en te trekken. Zodra de rechtervuist naar de rechterheup is gebracht, strek je de linkerarm horizontaal naar voren uit, met het gevoel de stoot van de tegenstander op borsthoogte (CHUDAN) van binnenuit te blokkeren, terwijl de vier vingers bij elkaar worden gehouden (KARATE-DO KYOHAN).

ZEVENTIENDE BEWEGING

KIBA-DACHI

UKEN-CHUDAN-ZUKI

SAKEN-HIDARI-KOSHI

Houd de positie ongewijzigd, trek de linker vuist stevig terug, draai de vuist naar buiten en wrijf langs de linkerkant van het lichaam totdat de vuist de linkerbil bereikt, met de achterkant van de vuist naar beneden gericht. Tegelijkertijd beweegt de rechtervuist naar het niveau van de borst (CHUDAN), wrijf langs de rechterkant van het lichaam, de vuist draait naar binnen terwijl deze naar het doel beweegt en eindigt met de achterkant van de vuist naar boven. UKEN-CHUDAN-ZUKI SAKEN-HIDARI-KOSHI moet aan het einde van deze bewegingen worden uitgevoerd.

Punt: Trek de linker vuist stevig terug, met het gevoel een tegenstander dicht bij het lichaam te grijpen en te trekken.

ACHTTIENDE BEWEGING

KIBA-DACHI

SAKEN-CHUDAN-ZUKI

UKEN-MIGI-KOSHI

Houd de positie ongewijzigd, trek de rechter vuist stevig terug, draai de vuist naar buiten en wrijf langs de rechterkant van het lichaam totdat de vuist de rechterbil bereikt, met de achterkant van de vuist naar beneden gericht. Tegelijkertijd beweegt de linkervuist naar het niveau van de borst (CHUDAN), wrijf langs de linkerkant van het lichaam, de vuist draait naar binnen terwijl deze naar het doel beweegt en eindigt met de achterkant van de vuist naar boven. SAKEN-CHUDAN-ZUKI UKEN-MIGI-KOSHI moet aan het einde van deze bewegingen worden uitgevoerd.

Opmerking: De zeventiende en de achttiende bewegingen moeten in een snel opeenvolgende beweging genaamd REN-ZUKI worden gedaan.

Betekenis Punt: Trek de rechter vuist stevig terug, met het gevoel een tegenstander dicht bij het lichaam te grijpen. De veertiende beweging lokken een aanval uit, gevolgd door de vijftiende beweging die een opening creëert voor de aanval, een stoot, geblokkeerd in de zestiende beweging en vervolgens gevolgd door een aanval in de zeventiende en de achttiende bewegingen.

NEGENTIENDE BEWEGING

HIDARI-ZENKUTSU-DACHI

HIDARI-GEDAN-BARAI

Houd de positie van de rechtervoet ongewijzigd, maak het rechterbeen het ondersteunende been en verschuif de linkervoet naar links, vorm HIDARI-ZENKUTSU-DACHI. Plaats tegelijkertijd de linkervuist boven en iets voor de rechterschouder, met de achterkant van de vuist naar buiten gericht, en de rechtervuist voor de linkerbil, met de achterkant van de vuist naar boven gericht. Trek dan de rechtervuist terug, draai de vuist naar buiten en wrijf langs de rechterkant van het lichaam totdat de vuist de rechterbil bereikt, met de achterkant van de vuist naar beneden gericht. Tegelijkertijd breng je de linkervuist ongeveer anderhalve vuurbreedte boven de linkerknie, met de achterkant van de vuist naar boven gericht. HIDARI-GEDAN-BARAI moet aan het einde van deze bewegingen worden uitgevoerd.

TWINTIGSTE BEWEGING

HIDARI-ZENKUTSU-DACHI

MIGI-JODAN-AGE-ZUKI

Houd de houding onveranderd, trek de linker vuist terug, draai de vuist naar buiten en strijk de linker onderarm langs de linkerkant van het lichaam totdat de vuist de linkerheup bereikt, met de achterkant van de vuist naar beneden. Draai tegelijkertijd het bovenlichaam tegen de klok in, zodat de rechterschouder iets meer naar voren is dan de linkerschouder. De rechter vuist beweegt naar het niveau van het gezicht (JODAN), maakt een boog omhoog in een veerkrachtige beweging, strijkt langs de rechter onderarm aan de rechterkant van het lichaam, draait de vuist naar binnen totdat deze de voorkant van de kin bereikt, met de achterkant van de vuist naar boven. MIGI-JODAN-AGE-ZUKI moet aan het einde van deze bewegingen worden uitgevoerd.

Punt: Het blokkeren van een linkse stoot van de tegenstander op gezichtsniveau (JODAN) met de rechter onderarm en tegelijkertijd de kin van de tegenstander omhoog stoten, kan als optie worden gebruikt.

EENENTWINTIGSTE BEWEGING

HIDARI-KOKUTSU-DACHI

MIGI-SHUTO-CHUDAN-UKE

Houd de positie van het linkerbeen onveranderd en schuif het rechterbeen naar voren. Open tegelijkertijd beide vuisten en plaats de rechtermeshand boven en iets voor de linker schouder, met de rug van de hand naar buiten gericht, en de linker meshand schuin naar beneden, met de rug van de hand naar boven gericht. Breng de rechtermeshand naar beneden tot op het niveau van de rechterschouder met de rechterelleboog gebogen in een rechte hoek en op een afstand van anderhalve vuist van de rechterkant van het lichaam, met de rug van de hand iets naar boven gericht. Trek tegelijkertijd de linker meshand terug totdat deze de positie van het zonnevlecht (SUIGETSU) bereikt. De linker meshand moet parallel aan de grond zijn, met de rug van de hand naar beneden gericht en de vingertoppen gelijk met de rechterkant van de borst. HIDARI-KOKUTSU-DACHI-MIGI-SHUTO-CHUDAN-UKE moet worden uitgevoerd aan het einde van deze bewegingen.

TWEEËNTWINTIGSTE BEWEGING

MIGI-KOKUTSU-DACHI

HIDARI-SHUTO-CHUDAN-UKE

Schuif het rechterbeen naar achteren totdat het de positie van het linkerbeen bereikt. Plaats tegelijkertijd de linker meshand boven en iets voor de rechterschouder, met de rug van de hand naar buiten gericht, en de rechter meshand schuin naar beneden, met de rug van de hand naar boven gericht. Schuif vervolgens het linkerbeen naar voren op de plaats van het rechterbeen en breng de linker meshand naar beneden tot op het niveau van de linkerschouder met de linkerelleboog gebogen in een rechte hoek en op een afstand van anderhalve vuist van de linkerkant van het lichaam, met de rug van de hand iets naar boven gericht. Trek tegelijkertijd de rechter meshand terug totdat deze de positie van het zonnevlecht (SUIGETSU) bereikt. De rechter meshand moet parallel aan de grond zijn, met de rug van de hand naar beneden gericht en de vingertoppen gelijk met de linkerkant van de borst. MIGI-KOKUTSU-DACHI HIDARI-SHUTO-CHUDAN-UKE moet worden uitgevoerd aan het einde van deze bewegingen.

DRIEËNTWINTIGSTE BEWEGING

MIGI-KOKUTSU-DACHI UKEN-CHUDAN-ZUKI

SAKEN-HIDARI-KOSHI

Houd de houding onveranderd, maak vuisten met beide handen en trek de linker vuist terug, draai de vuist naar buiten en strijk met de linker onderarm langs de linkerzijde van het lichaam totdat de vuist de linkerheup bereikt, met de rug van de vuist naar beneden gericht. Plaats tegelijkertijd de rechtervuist op borsthoogte (CHUDAN), strijk met de rechter onderarm langs de rechterkant van het lichaam, de vuist draait naar binnen terwijl deze naar het doel beweegt en eindigt met de rug van de vuist naar boven gericht. UKEN-CHUDAN-ZUKI SAKEN-HIDARI-KOSHI moet worden uitgevoerd aan het einde van deze bewegingen.

VIERENTWINTIGSTE BEWEGING

HIDARI-KOKUTSU-DACHI

MIGI-SHUTO-CHUDAN-UKE

Houd de positie van het linkerbeen onveranderd en schuif het rechterbeen naar voren. Open tegelijkertijd beide vuisten tot meshanden, plaats de rechtermeshand boven en iets voor de linker schouder, met de rug van de hand naar buiten gericht, en de linker meshand schuin naar beneden, met de rug van de hand naar boven gericht. Breng de rechtermeshand naar beneden tot op het niveau van de rechterschouder met de rechterelleboog gebogen in een rechte hoek en op een afstand van anderhalve vuist van de rechterkant van het lichaam, met de rug van de hand iets naar boven gericht. Trek tegelijkertijd de linker meshand terug totdat deze de positie van het zonnevlecht (SUIGETSU) bereikt. De linker meshand moet parallel aan de grond zijn, met de rug van de hand naar beneden gericht en de vingertoppen gelijk met de rechterkant van de borst. HIDARI-KOKUTSU-DACHI MIGI-SHUTO-CHUDAN-UKE moet worden uitgevoerd aan het einde van deze bewegingen.

VIJFENTWINTIGSTE BEWEGING

HIDARI-ZENKUTSU-DACHI

HIDARI-GEDAN-BARAI

Stel het rechterbeen in als het ondersteunende been, draai tegen de klok in naar de tegenovergestelde richting. Plaats tegelijkertijd de linker vuist boven en iets voor de rechterschouder, met de rug van de vuist naar buiten gericht, en de rechtervuist voor de linkerheup, met de rug van de vuist naar boven gericht. Trek vervolgens de rechtervuist terug, draai de vuist naar buiten en strijk met de rechter onderarm langs de rechterzijde van het lichaam totdat de vuist de rechterheup bereikt, met de rug van de vuist naar beneden gericht. Breng tegelijkertijd de linker vuist ongeveer anderhalve vuistbreedte boven de linkerknie, met de rug van de vuist naar boven gericht. HIDARI-ZENKUTSU-DACHI HIDARI-GEDAN-BARAI moet worden uitgevoerd aan het einde van deze bewegingen.

ZESENTWINTIGSTE BEWEGING

HIDARI-ZENKUTSU-DACHI

MIGI-JODAN-AGE-ZUKI

Houd de houding onveranderd, trek de linker vuist terug, draai de vuist naar buiten en strijk met de linker onderarm langs de linkerkant van het lichaam totdat de vuist de linkerheup bereikt, met de rug van de vuist naar beneden gericht. Draai tegelijkertijd het bovenlichaam tegen de klok in, zodat de rechterschouder iets meer naar voren is dan de linkerschouder. De rechtervuist beweegt naar het gezichtsniveau (JODAN), maakt een boog omhoog in een veerkrachtige beweging, strijkt met de rechter onderarm langs de rechterkant van het lichaam, draait de vuist naar binnen totdat deze de voorkant van de kin bereikt, met de rug van de vuist naar boven gericht. MIGI-JODAN-AGE-ZUKI moet worden uitgevoerd aan het einde van deze bewegingen.

Punt: Het blokkeren van een linkse stoot naar het gezichtsniveau (JODAN) van de tegenstander met de rechter onderarm en tegelijkertijd de kin van de tegenstander omhoog stoten in een opwaartse beweging kan als een optie worden gebruikt.

ZEVENENTWINTIGSTE BEWEGING

MIGI-ASHI-MAE-KOSA-DACHI

UKEN-HIDARI-KATA-MAE-UE

SAKEN-GEDAN-ZUKI

Open de rechtervuist en til de rechterknie op, vouw het naar voren voor de borst en maak een vuist, trek de vuist naar iets boven en voor de linkerschouder, met de rug van de vuist naar buiten gericht. Neem tegelijkertijd een sprong naar voren, in de richting van rechts, buig de rechterknie om het gewicht te ondersteunen terwijl de rechtervoet landt en plaats de linkervoet achter de hiel van de rechtervoet zodat de benen gekruist zijn, en vorm MIGI-ASHI-MAE-KOSA-DACHI. Tegelijkertijd beweegt de linker vuist naar de voorkant van het onderste deel van de buik, strijkt de linker onderarm langs de linkerkant van het lichaam, de vuist draait naar binnen en eindigt met de rug van de vuist naar boven gericht. SAKEN-GEDAN-ZUKI moet worden uitgevoerd aan het einde van deze bewegingen.

Punt: Maak een vuist met de rechterhand, trek het naar iets boven en voor de linkerschouder met het gevoel alsof je een tegenstander naar het lichaam trekt.

ACHTENTWINTIGSTE BEWEGING

HIDARI-HIZAKUTSU

MIGI-GEDAN-BARAI

SAKEN-HIDARI-KOSHI

Houd de positie van het rechterbeen onveranderd, verschuif het linkerbeen naar achteren door de linkerknie te buigen en het rechterbeen te strekken, leun het bovenlichaam licht naar links. Trek tegelijkertijd de linker vuist terug, draai de vuist naar buiten en strijk met de linker onderarm langs de linkerkant van het lichaam totdat de vuist de linkerknie bereikt, met de rug van de vuist naar beneden gericht. De rechtervuist eindigt op ongeveer anderhalve vuistbreedte boven het rechterbeen, met de rug van de vuist naar boven gericht. Kijk gedurende deze hele beweging achterom. HIDARI-HIZAKUTSU MIGI-GEDAN-BARAI SAKEN-HIDARI-KOSHI moet worden uitgevoerd aan het einde van deze bewegingen.

Punt: De uitgestoken linker vuist (zevenentwintigste beweging) wordt vastgegrepen door een tegenstander. Raak de pols van de tegenstander met de rechterpols, of met de zijkant van de vuist (KENT SUL), trek de linker vuist uit de greep van de tegenstander.

NEGENENTWINTIGSTE BEWEGING

HIDARI-ZENKUTSU-DACHI

HIDARI-GEDAN-BARAI

Stel het rechterbeen in als het ondersteunende been, schuif het linkerbeen iets naar achteren en vorm HIDARI-ZENKUTSU-DACHI, kijk naar voren, in de richting van links. Plaats tegelijkertijd de linker vuist boven en iets voor de rechterschouder, met de rug van de vuist naar buiten gericht, en de rechtervuist voor de linkerheup, met de rug van de vuist naar boven gericht. Trek vervolgens de rechtervuist terug, draai de vuist naar buiten en strijk met de rechter onderarm langs de rechterzijde van het lichaam totdat de vuist de rechterheup bereikt, met de rug van de vuist naar beneden gericht. Breng tegelijkertijd de linker vuist ongeveer anderhalve vuistbreedte boven de linkerknie, met de rug van de vuist naar boven gericht. HIDARI-ZENKUTSU-DACHI HIDARI-GEDAN-BARAI moet worden uitgevoerd aan het einde van deze bewegingen.

DERTIGSTE BEWEGING

HIDARI-ZENKUTSU-DACHI MIGI-TEISHO-CHUDAN-OSHIAGE-UKE

SAKEN-HIDARI-KOSHI

Houd de houding onveranderd, trek de linker vuist terug, draai de vuist naar buiten en strijk met de linker onderarm langs de linkerkant van het lichaam totdat de vuist de linkerheup bereikt, met de achterkant van de vuist naar beneden gericht. Draai tegelijkertijd de heupen tegen de klok in, open de rechtervuist met de handpalm naar boven, buig de rechterpols volledig naar buiten en houd alle vingers lichtjes samengeknepen. Breng het onderste deel van de rechterhandpalm (TEISHO) omhoog naar links onder een hoek totdat het het niveau van de schouder bereikt, met de rechterelleboog gebogen onder een rechte hoek en op een afstand van één vuist en een half van de rechterkant van het lichaam. MIGI-TEISHO-CHUDAN-OSHIAGE-UKE SAKEN-HIDARI-KOSHI moet aan het einde van deze bewegingen worden uitgevoerd.

Opmerking: Deze beweging moet langzaam en krachtig worden uitgevoerd.

EENENDERTIGSTE BEWEGING

MIGI-ZENKUTSU-DACHI MIGI-TEISHO-CHUDAN-OSHIAGE-UKE

HIDARI-TEISHO-CHUDAN-OSHISAGE-UKE

Zet de linkervoet een halve stap terug en schuif vervolgens de rechtervoet naar voren in de richting van de voorkant (SHOMEN). Tegelijkertijd beweegt de rechterhandpalm omhoog vanuit de rechterheup, met de handpalm naar voren gericht. Buig de rechterpols volledig naar buiten en houd alle vingers lichtjes samengeknepen. Breng het onderste deel van de rechterhandpalm (TEISHO) omhoog totdat het de voorkant van de rechterschouder bereikt, de rechterelleboog gebogen onder een rechte hoek en op een afstand van één vuist en een half van de rechterkant van het lichaam, met de handpalm van de rechterhand naar boven gericht. Tegelijkertijd beweegt de handpalm van de linkerhand, met de handpalm naar voren gericht, naar beneden vanuit de voorkant van de linkerschouder, buig de linkerpols volledig naar buiten en houd de vingers lichtjes samengeknepen. Breng het onderste deel van de handpalm van de linkerhand (TEISHO) naar beneden totdat het de voorkant van de linkerheup bereikt, met de handpalm van de linkerhand naar beneden gericht. De linkerelleboog is gestrekt en op een afstand van één vuist en een half van de linkerkant van het lichaam. Beide handen bewegen samen tijdens deze sequentie. MIGI-ZENKUTSU-DACHI MIGI-TEISHO-CHUDAN-OSHIAGE-UKE HIDARI-TEISHO-CHUDAN-OSHISAGE-UKE moet aan het einde van deze bewegingen worden uitgevoerd.

Opmerking: De handen en voeten moeten van het begin tot het einde van deze beweging in harmonie bewegen, langzaam en krachtig.

TWEEENDERTIGSTE BEWEGING

HIDARI-ZENKUTSU-DACHI

HIDARI-TEISHO-CHUDAN-OSHIAGE-UKE

MIGI-TEISHO-CHUDAN-OSHISAGE-UKE

Schuif de linkervoet naar voren, in de richting van de voorkant (SHOMEN). Tegelijkertijd beweegt de linkerhandpalm omhoog vanuit de linkerheup, met de handpalm naar voren gericht. Buig de linkerpols volledig naar buiten en houd alle vingers lichtjes samengeknepen. Breng het onderste deel van de linkerhandpalm (TEISHO) omhoog totdat het de voorkant van de linkerschouder bereikt, de linkerelleboog gebogen onder een rechte hoek en op een afstand van één vuist en een half van de linkerkant van het lichaam, met de handpalm van de linkerhand naar boven gericht. Tegelijkertijd beweegt de handpalm van de rechterhand, met de handpalm naar voren gericht, naar beneden vanuit de voorkant van de rechterschouder, buig de rechterpols volledig naar buiten en houd de vingers lichtjes samengeknepen. Breng het onderste deel van de handpalm van de rechterhand (TEISHO) naar beneden totdat het de voorkant van de rechterheup bereikt, met de handpalm van de rechterhand naar beneden gericht. De rechterelleboog is gestrekt en op een afstand van één vuist en een half van de rechterkant van het lichaam. Beide handen bewegen samen tijdens deze sequentie. HIDARI-ZENKUTSU-DACHI HIDARI-TEISHO-CHUDAN-OSHIAGE-UKE MIGI-TEISHO-CHUDAN-OSHISAGE-UKE moet aan het einde van deze bewegingen worden uitgevoerd.

Opmerking: De handen en voeten moeten van het begin tot het einde van deze beweging in harmonie bewegen, langzaam en krachtig.

DRIEENDERTIGSTE BEWEGING

MIGI-ZENKUTSU-DACHI MIGI-TEISHO-CHUDAN-OSHIAGE-UKE

HIDARI-TEISHO-CHUDAN-OSHISAGE-UKE

Schuif de rechtervoet naar voren, in de richting van de voorkant (SHOMEN). Tegelijkertijd beweegt de rechterhandpalm omhoog vanuit de rechterheup, met de handpalm naar voren gericht. Buig de rechterpols volledig naar buiten en houd alle vingers lichtjes samengeknepen, en breng het onderste deel van de rechterhandpalm (TEISHO) omhoog totdat het de voorkant van de rechterschouder bereikt, met de rechterelleboog gebogen onder een rechte hoek en op een afstand van één vuist en een half van de rechterkant van het lichaam, met de handpalm van de rechterhand naar boven gericht. Tegelijkertijd beweegt de handpalm van de linkerhand, met de handpalm naar voren gericht, naar beneden vanuit de voorkant van de linkerschouder, buig de linkerpols volledig naar buiten en houd de vingers lichtjes samengeknepen. Breng het onderste deel van de handpalm van de linkerhand (TEISHO) naar beneden totdat het de voorkant van de linkerheup bereikt, met de handpalm van de linkerhand naar beneden gericht. De linkerelleboog is gestrekt en op een afstand van één vuist en een half van de linkerkant van het lichaam. Beide handen bewegen samen tijdens deze sequentie. MIGI-ZENKUTSU-DACHI MIGI-TEISHO-CHUDAN-OSHIAGE-UKE HIDARI-TEISHO-CHUDAN-OSHISAGE-UKE moet aan het einde van deze bewegingen worden uitgevoerd.

Opmerking: De handen en voeten moeten van het begin tot het einde van deze beweging in harmonie bewegen, langzaam en krachtig.

VIERENDERTIGSTE BEWEGING

YORI-ASHI-GIMI-NI-HIDARI-KOKUTSU-DACHI

UKEN-GEDAN-KAMAE SAKEN-HIDARI-KOSHI

Draai de heupen tegen de klok in, trek de linkerschouder naar achteren zodat het bovenlichaam naar links gericht is en vorm HIDARI-KOKUTSU-DACHI. Gebruik de linkervoet als het aandrijfpunt en schuif beide voeten samen (YORI-ASHI) in de richting van de voorkant (SHOMEN). Maak tegelijkertijd vuisten met beide handen en breng de rechtervuist vanuit de voorkant en iets boven de linkerschouder, met de achterkant van de vuist naar buiten gericht, tot ongeveer anderhalve vuistbreedte boven de rechterknie, met de achterkant van de vuist naar boven gericht. Tegelijkertijd, met de achterkant van de vuist naar boven gericht, trek de linker vuist terug, draai de vuist naar buiten en strijk met de linker onderarm langs de linkerkant van het lichaam totdat de vuist de linkerheup bereikt, met de achterkant van de vuist naar beneden gericht. HIDARI-KOKUTSU-DACHI UKEN-GEDAN-KAMAE SAKEN-HIDARI-KOSHI moet aan het einde van deze bewegingen worden uitgevoerd.

Betekenispunt: Vanuit de positie van de drieëndertigste beweging weerspiegelt de vierendertigste beweging het vastpakken van de linker pols door een tegenstander. Gebruik de rechter pols om tegelijkertijd naar de tegenstander te stoten en diens pols weg te duwen. Omdat de armen elkaar stevig kruisen tijdens het uitvoeren van deze sequentie, met de rechtervuist bovenop de linker vuist, moet er een gevoel zijn van beide armen die elkaar uit elkaar trekken.

VIJFENDERTIGSTE BEWEGING

YORI-ASHI

MIGI-ASHI-MAE-FUDO-DACHI

USHO-GEDAN-SASHO-JODAN-TSUKAMI-UKE

Gebruik de linkervoet als het aandrijfpunt, schuif beide voeten samen (YORI-ASHI), in de richting van de voorkant (SHOMEN), en vorm MIGI-ASHI-MAE-FUDO-DACHI. Tegelijkertijd open beide vuisten, buig de rechterelleboog met het gevoel dat de elleboog de rechterkant van het lichaam raakt, met de handpalm van de rechterhand naar boven gericht. Breng de handpalm van de linkerhand naar voren en iets boven het voorhoofd, strek de linkerbovenarm uit terwijl je de linkerelleboog aanspant, met de handpalm van de linkerhand naar boven gericht. De ruimte tussen de duim en de wijsvinger van de handpalm van beide handen is naar voren gericht. USHO-GEDAN-SASHO-JODAN-TSUKAMI-UKE moet aan het einde van deze bewegingen worden uitgevoerd.

Opmerking: De ruimte tussen de duim en de wijsvinger van de handpalm van beide handen wordt "tijgermond" (KOKO) genoemd.

DERTIGZESDE BEWEGING

KIAI

HIDARI-KAITEN-TOBI

HIDARI-KOKUTSU-DACHI

MIGI-SHUTO-CHUDAN-UKE

Til beide benen hoog op, spring alsof je gekruist in de lucht zit, draai tegen de klok in met de handen die dezelfde beweging volgen. KIAI tijdens deze beweging. Bij de landing met beide voeten samen, breng de rechtermeshand naar beneden tot op het niveau van de rechterschouder, met de rechterelleboog gebogen in een rechte hoek en op een afstand van anderhalve vuist van de rechterkant van het lichaam. De hand is gepositioneerd met de rug van de hand licht naar boven gericht. Breng tegelijkertijd de linkermeshand naar de positie van het zonnevlecht (SUIGETSU). De linkermeshand moet parallel aan de grond zijn, met de rug van de hand naar beneden gericht en de vingertoppen gelijk met de rechterkant van de borst. HIDARI-KOKUTSU-DACHI MIGI-SHUTO-CHUDAN-UKE moet worden uitgevoerd aan het einde van deze bewegingen.

Betekenis Punt: In de vijfendertigste beweging, blokkeer een stoot van de tegenstander naar gezichtshoogte (JODAN) met de linkervoorarm en grijp tegelijkertijd de kraag van de tegenstander met de linkerhand. Plaats vervolgens de rechterhand tussen de benen van de tegenstander en til in de zesendertigste beweging de tegenstander op de schouders om hem te projecteren en te werpen.

ZEVENENDERTIGSTE BEWEGING

MIGI-KOKUTSU-DACHI

HIDARI-SHUTO-CHUDAN-UKE

Zet de rechtervoet één stap naar achteren. Plaats tegelijkertijd de linkermeshand boven en iets voor de rechterschouder, rug van de hand naar buiten gericht, en de rechtermeshand schuin naar beneden gericht, rug van de hand naar boven gericht. Breng de linkermeshand naar beneden tot op het niveau van de linkerschouder, met de linkerelleboog gebogen in een rechte hoek en op een afstand van anderhalve vuist van de linkerkant van het lichaam. De linkerhand is gepositioneerd met de rug van de hand licht naar boven gericht. Trek tegelijkertijd de rechtermeshand terug totdat deze de positie van het zonnevlecht (SUIGETSU) bereikt. De rechtermeshand moet parallel aan de grond zijn, met de rug van de hand naar beneden gericht en de vingertoppen gelijk met de linkerkant van de borst. MIGI-KOKUTSU-DACHI HIDARI-SHUTO-CHUDAN-UKE moet worden uitgevoerd aan het einde van deze bewegingen.

NAORE (Commando)

HEISOKU-DACHI

SASHO-UKEN-HIDARI-KOSHI

Terwijl de rechtervoet op zijn plaats blijft, beweegt de linkervoet terug langs de rechtervoet naar de YOI-positie, met de handen gepositioneerd zoals aan het begin.

REI

MUSUBI-DACHI

Plaats beide handen aan elke kant van het lichaam, vorm MUSUBI-DACHI, en buig voorover.