HEIAN YONDAN

HEIAN YONDAN (27 bewegingen)

REI

MUSUBI-DACHI

Buig voorover in MUSUBI-DACHI.

YOI (Startpositie)

Beweeg eerst het linkerbeen en vervolgens het rechterbeen om HACHIJI-DACHI te vormen. Maak tegelijkertijd vuisten met beide handen en plaats ze voor de dijen, met de achterkant van de vuisten naar voren.

EERSTE BEWEGING

MIGI-KOKUTSU-DACHI

HIDARI-HAIWAN-HIDARI-SOKUMEN-JODAN-YOKO-UKE

MIGI-ZENWAN-HITAI-MAE-YOKO-KAMAE

Zet het rechterbeen als het ondersteunende been en schuif het linkerbeen naar links. Open tegelijkertijd beide vuisten tot een meshand en trek ze langzaam omhoog in een boog, totdat beide armen een rechthoek vormen, met de vier gestrekte vingers en de gebogen duim strak tegen elkaar en de handpalmen en polsen recht. De linkeronderarm stijgt verticaal aan de linkerkant van het gezicht (JODAN), de elleboog bevindt zich ter hoogte van de linkerschouder, met de achterkant van de meshand naar achteren. De rechterarm beweegt omhoog totdat deze de voorkant van het voorhoofd bereikt, de elleboog bevindt zich ter hoogte van het rechteroor, met de achterkant van de meshand naar achteren. MIGI-KOKUTSU-DACHI HIDARI-HAIWAN-HIDARI-SOKUMEN-JODAN-YOKO-UKE MIGI-ZENWAN-HITAI-MAE-YOKO-KAMAE moet aan het einde van deze bewegingen worden uitgevoerd.

Opmerking: De handen en voeten moeten van begin tot eind samen bewegen, langzaam.

TWEEDE BEWEGING

HIDARI-KOKUTSU-DACHI

MIGI-HATWAN-MIGI-SOKUMEN-JODAN-YOKO-UKE

HIDARI-ZENWAN-HITAI-MAE-YOKO-KAMAE

Houd de positie van de voeten onveranderd, kijk naar rechts en verplaats het gewicht op het linkerbeen terwijl je de voeten met de klok mee draait. Tegelijkertijd, maak een boog met de handen nog steeds in meshand, breng beide armen langzaam omhoog, van schuin naar beneden naar links tot schuin omhoog naar rechts om een rechthoek te vormen. De rechteronderarm stijgt verticaal aan de rechterkant van het gezicht (JODAN), de elleboog bevindt zich ter hoogte van de rechterschouder, met de achterkant van de meshand naar achteren. De linkerarm beweegt omhoog totdat deze de voorkant van het voorhoofd bereikt, de elleboog ter hoogte van het linkeroor, met de achterkant van de meshand naar achteren. HIDARI-KOKUTSU-DACHI MIGI-HAIWAN-MIGI-SOKUMEN-JODAN-YOKO-UKE HIDARI-ZENWAN-HITAI-MAE-YOKO-KAMAE moet aan het einde van deze bewegingen worden uitgevoerd.

Opmerking: De handen en voeten moeten van begin tot eind samen bewegen, langzaam.

DERDE BEWEGING

HIDARI-ZENKUTSU-DACHI

GEDAN-KOSA-UKE

Zet het rechterbeen als het ondersteunende been en schuif het linkerbeen naar voren, in de richting van de voorkant (SHOMEN). Maak tegelijkertijd vuisten met beide handen en kruis de polsen voor de rechterschouder terwijl de ellebogen ontspannen zijn, met de linker vuist buiten de rechter vuist, de achterkant van de linker vuist naar voren gericht en de achterkant van de rechter vuist naar buiten, naar rechts. Strek beide vuisten stevig naar beneden voor het onderste deel van de buik, met de rechter vuist boven de linker vuist, de achterkant van de vuisten naar elkaar toe gericht. Terwijl het iets breder HIDARI-ZENKUTSU-DACHI wordt gevormd, houd de heupen laag en duw de onderbuik naar voren. HIDARI-ZENKUTSU-DACHI GEDAN-KOSA-UKE moet aan het einde van deze bewegingen worden uitgevoerd.

Punt: Strek beide vuisten stevig naar beneden voor het onderste deel van de buik, met de rechter vuist boven de linker vuist, blokkeer het scheenbeen van het tegenstandende been in de buurt van de enkel, zodra de trap wordt ingezet.

Referentiepunt: RYOKEN-GEDAN-JUJI.UKE. (BEST KARATE)

VIERDE BEWEGING

HIDARI-KOKUTSU-DACHI

MIGI-CHUDAN-MOROTE-UKE

Schuif het rechterbeen naar voren, in de richting van de voorkant (SHOMEN), en breng tegelijkertijd de rechtervuist voor de linkerheup, beweeg de vuist omhoog in een boog totdat de vuist de voorkant van de rechterschouder bereikt met de rechterelleboog gebogen in een hoek van negentig graden. De rechterelleboog eindigt op een afstand van anderhalve vuist van de rechterkant van het lichaam, met de achterkant van de vuist naar voren. Breng tegelijkertijd de linker vuist naar de rechterelleboog, de pink raakt de binnenkant van de rechterelleboog, met de achterkant van de vuist naar beneden gericht. Beide vuisten bewegen samen tijdens deze sequentie. HIDARI-KOKUTSU-DACHI MIGI-CHUDAN-MOROTE-UKE moet aan het einde van deze bewegingen worden uitgevoerd.

VIJFDE BEWEGING

MIGI-ASHI-DACHI

RYOKEN-MIGI-KOSHI-KAMAE

HIDARI-ASHI-URA-MIGI-HIZA-YOKO

Kijk naar links, verplaats het gewicht op het rechterbeen en til met licht gebogen knie het linkerbeen op totdat de zool van de linkervoet licht de binnenkant van de rechterknie raakt, volledig buigend de linkerenkel en de linkerknie naar links wijzend. Breng tegelijkertijd de linker vuist naar de rechterheup, plaats de linker vuist bovenop de rechter vuist, met de achterkant van de linker vuist naar voren en de achterkant van de rechter vuist naar beneden. MIGI-ASHI-DACHI RYOKEN-MIGI-KOSHI-KAMAE HIDARI-ASHI-URA-MIGI-HIZA-YOKO moet worden gevormd aan het einde van deze bewegingen.

ZESDE BEWEGING

MIGI-ASHI-DACHI

HIDARI-URAKEN-JODAN-YOKO-MAWASHI-UCHI

HIDARI-SOKUTO-CHUDAN-YOKO-GERI-KEAGE

Houd de positie onveranderd, sla tegelijkertijd met de linker achtervuist naar de linkerkant van het gezicht (JODAN) en de buitenkant van de linkervoet naar de linkerkant van de borst (CHUDAN). HIDARI-URAKEN-JODAN-YOKO-MAWASHI-UCHI HIDARI-SOKUTO-CHUDAN-YOKO-GERI-KEAGE moet aan het einde van deze bewegingen worden uitgevoerd. De linker vuist blijft op zijn plaats terwijl de linkervoet die heeft getrapt snel wordt teruggetrokken naar de binnenkant van de rechterknie.

ZEVENDE BEWEGING

HIDARI-ZENKUTSU-DACHI

SASHO-NI-MIGI-MAE-ENPI

Landend met het linkerbeen naar links, vorm HIDARI-ZENKUTSU-DACHI. Tegelijkertijd, open de linker vuist, beweeg de rechter vuist naar voren, strijk met de rechter onderarm tegen de rechterkant van het lichaam en draai naar binnen terwijl de elleboog voor de borst beweegt. De rechterelleboog slaat, raakt de linkerhand, met de achterkant van de rechtervuist naar boven gericht. De rechtervuist eindigt met het aanraken van de linkerkant van de borst, op het niveau van de tepel. SASHO-NI-MIGI-MAE-ENPI moet aan het einde van deze bewegingen worden uitgevoerd.

Opmerking: De vijfde, zesde en zevende bewegingen moeten snel worden uitgevoerd, in een continue beweging. SASHO-NI weerspiegelt waar de slag naartoe gaat, namelijk naar de palm van de linkerhand.

Punt: Open de linker vuist alsof je een tegenstander dicht bij het lichaam grijpt en trekt.

ACHTSTE BEWEGING

HIDARI-ASHI-DACHI

RYOKEN-HIDARI-KOSHI-KAMAE

MIGI-ASHI-URA-HIDARI-HIZA-YOKO

Kijk naar rechts, schuif het linkerbeen half stap naar binnen en til het rechterbeen op totdat de zool van de rechtervoet licht de binnenkant van de linkerknie raakt, volledig buigend de rechterenkel en de rechterknie naar rechts wijzend. Breng tegelijkertijd de rechtervuist naar de linkerheup, plaats de rechter vuist bovenop de linker vuist, met de achterkant van de rechter vuist naar voren en de achterkant van de linker vuist naar beneden. HIDARI-ASHI-DACHI RYOKEN-HIDARI-KOSHI-KAMAE MIGI-ASHI-URA-HIDARI-HIZA-YOKO moet worden gevormd aan het einde van deze bewegingen.

NEGENDE BEWEGING

HIDARI-ASHI-DACHI

MIGI-URAKEN-JODAN-YOKO-MAWASHI-UCHI

MIGI-SOKUTO-CHUDAN-YOKO-GERI-KEAGE

Houd de positie onveranderd, sla tegelijkertijd met de rechter achtervuist naar de rechterkant van het gezicht (JODAN) en de buitenkant van de rechtervoet naar de rechterkant van de borst (CHUDAN). 'MIGI-URAKEN-JODAN-YOKO-MAWASHI-UCHI MIGI-SOKUTO-CHUDAN-YOKO-GERI-KEAGE moet aan het einde van deze bewegingen worden uitgevoerd. De rechter vuist blijft op zijn plaats terwijl de rechtervoet die heeft getrapt snel wordt teruggetrokken naar de binnenkant van de linkerknie.

TIENDE BEWEGING

MIGI-ZENKUTSU-DACHI

USHO-NI-HIDARI-MAE-ENPI

Landend met het rechterbeen naar rechts, vorm MIGI-ZENKUTSU-DACHI. Tegelijkertijd, open de rechter vuist, beweeg de linker vuist naar voren, strijk met de linker onderarm tegen de linkerkant van het lichaam en draai naar binnen terwijl de elleboog voor de borst beweegt. De linkerelleboog slaat, raakt de rechterhand, met de achterkant van de linker vuist naar boven gericht. De linker vuist eindigt met het aanraken van de rechterkant van de borst, op het niveau van de tepel. USHO-NI-HIDARI-MAE-ENPI moet aan het einde van deze bewegingen worden uitgevoerd.

Opmerking: De achtste, negende en tiende bewegingen moeten snel worden uitgevoerd, in een continue beweging. USHO-NI weerspiegelt waar de slag naartoe gaat, namelijk naar de palm van de rechterhand.

Punt: Open de rechter vuist alsof je een tegenstander dicht bij het lichaam grijpt en trekt.

ELFDE BEWEGING

HIDARI-HIZAKUTSU

HIDARI-SHUTO-SAHO-GEDAN-BARAI-SASHO-JODAN-UKE

MIGI-SHUTO-JODAN-SOTO-MAWASHI-UCHI

Houd de positie van de voeten onveranderd, veeg langs het onderste deel van de linkerkant van de buik (GEDAN) in de richting van de voorkant (SHOMEN) met de linker meshand en plaats de rechter meshand voor het voorhoofd met de achterkant van de hand alsof het het voorhoofd aanraakt. Terwijl de heupen tegen de klok in draaien, slaat de rechter meshand, een boog vormend in de richting van de voorkant, op het gezichtsniveau (JODAN), strekt de rechterarm naar het doelwit, met de achterkant van de hand naar beneden gericht. Tegelijkertijd wijzen de tenen naar links, buig de linkerknie en strek de rechterknie uit, waardoor HIDARI-HIZAKUTSU wordt gevormd. Breng tegelijkertijd de geopende linkerhand omhoog in een cirkelvormige beweging naar het voorhoofd, met de achterkant van de hand naar achteren gericht. Beide handen draaien tegelijkertijd, van begin tot eind. SASHO-JODAN-UKE MIGI-SHUTO-JODAN-SOTO-MAWASHI-UCHI moet worden uitgevoerd aan het einde van deze bewegingen.

TWAALFDE BEWEGING

HIDARI-ASHI-DACHI

MIGI-JODAN-MAE-GERI-KEAGE

Houd de positie van beide handen en het linkerbeen onveranderd, verschuif de heupen boven het linkervoet en til de rechterknie op, vouw hem onder de rechterbovenarm en schop omhoog naar het gezichtsniveau (JODAN) voor de rechterhand met de bal van de voet (KOSHI) en trek de voet snel terug. HIDARI-ASHI-DACHI MIGI-JODAN-MAE-GERI-KEAGE moet worden uitgevoerd aan het einde van deze bewegingen.

DERTIENDE BEWEGING

MIGI-ASHI-MAE-KOSA-DACHI

MIGI-URAKEN-TATE-MAWASHI-UCHI

SAKEN-HIDARI-KOSHI

KIAI

Houd de voet die heeft getrapt ingetrokken, strek de linkerarm voor de kin met de achterkant van de hand naar boven gericht, trek de rechtervuist naar de borst met de achterkant van de vuist naar voren en neem een sprong voorwaarts, in de richting van de voorkant (SHOMEN). Buig de rechterknie om het gewicht te ondersteunen terwijl de rechtervoet landt, plaats de linkervoet achter de hiel van de rechtervoet zodat de benen gekruist zijn en vorm MIGI-ASHI-MAE-KOSA-DACHI. Breng tegelijkertijd een vuist met de linkerhand en breng de vuist terug naar de linkerpols, met de achterkant van de vuist naar beneden gericht. De rechtervuist beweegt omhoog, trekt een verticale boog vanuit de voorkant van de borst en eindigt voor het gebied net boven de bovenlip (JINCHU), met het gevoel dat de rechtervuist de linkerhand achtervolgt. KIAI aan het einde van deze beweging. MIGI-URAKEN-TATE-MAWASHI-UCHI SAKEN-HIDARI-KOSHI moet worden uitgevoerd aan het einde van deze bewegingen.

Punt: Maak een vuist met de linkerhand en breng de vuist terug naar de linkerpols alsof je een tegenstander dichtbij het lichaam grijpt en trekt.

Referentiepunt: Neem anderhalve sprong voorwaarts. (BEST KARATE)

VEERTIENDE BEWEGING

MIGI-KOKUTSU-DACHI

RYOKEN-CHUDAN-KAKIWAKE-UKE

Zet het rechterbeen als het ondersteunende been, draai het lichaam tegen de klok in en schuif de linkervoet naar links onder een hoek, van achter het rechterbeen. Tegelijkertijd, kruis beide onderarmen voor de borst, trek ze van elkaar met de ellebogen gebogen in een hoek van negentig graden en op een afstand van anderhalve vuist van beide zijden van het lichaam. De vuisten moeten zich op ongeveer schouderbreedte van elkaar bevinden, met de achterkant van elke vuist naar buiten gericht. MIGI-KOKUTSU-DACHI RYOKEN-CHUDAN-KAKIWAKE-UKE moet worden uitgevoerd aan het einde van deze bewegingen.

Opmerking: Deze bewegingen moeten langzaam en krachtig worden uitgevoerd met een gevoel van dynamische spanning.

Referentiepunt: Zodra de armen zijn gekruist (met de rechtervuist bovenop de linker vuist en de achterkant van beide handen naar buiten gericht), trek ze van elkaar weg. (KARATE-DO KYOHAN)

VIJFTIENDE BEWEGING

HIDARI-ASHI-DACHI

MIGI-JODAN-MAE-GERI-KEAGE

Houd de positie van beide handen en het rechterbeen onveranderd, buig de linkerknie en verschuif de heupen boven het linkervoet, het onderste deel van de armen aanspannend. Tegelijkertijd, til de rechterknie hoog op, vouw hem voor de borst en schop omhoog naar het gezichtsniveau (JODAN) tussen de vuisten met behulp van de bal van de voet (KOSHI) en trek de voet snel terug. HIDARI-ASHI-DACHI MIGI-JODAN-MAE-GERI-KEAGE moet worden uitgevoerd aan het einde van deze bewegingen.

ZESTIENDE BEWEGING

MIGI-ZENKUTSU-DACHI

UKEN-CHUDAN-ZUKI SAKEN-HIDARI-KOSHI

Land voorwaarts met de voet die heeft getrapt, vorm MIGI-ZENKUTSU-DACHI. Tegelijkertijd beweegt de rechtervuist, vanuit de KAKIWAKE-UKE positie, naar het borstniveau (CHUDAN), de rechteronderarm draait naar binnen terwijl het naar het doelwit beweegt en eindigt met de achterkant van de vuist naar boven gericht. Trek tegelijkertijd de linker vuist terug, vanuit de KAKIWAKE-UKE positie, draai de vuist naar buiten en strijk met de linkeronderarm langs de linkerkant van het lichaam totdat de vuist de linkerheup bereikt, met de achterkant van de vuist naar beneden gericht. UKEN-CHUDAN-ZUKI SAKEN-HIDARI-KOSHI moet worden uitgevoerd aan het einde van deze bewegingen.

ZEVENTIENDE BEWEGING

MIGI-ZENKUTSU-DACHI

SAKEN-CHUDAN-ZUKI

UKEN-MIGI-KOSHI

Houd de positie van het hele lichaam onveranderd, trek de rechtervuist terug, draai de vuist naar buiten en strijk met de rechteronderarm langs de rechterkant van het lichaam totdat de vuist de rechterheup bereikt, met de achterkant van de vuist naar beneden gericht. Tegelijkertijd beweegt de linker vuist naar het borstniveau (CHUDAN), strijk met de linker onderarm langs de linkerkant van het lichaam, de vuist draait naar binnen terwijl deze naar het doelwit beweegt en eindigt met de achterkant van de vuist naar boven gericht. SAKEN-CHUDAN-ZUKI UKEN-MIGI-KOSHI moet worden uitgevoerd aan het einde van deze bewegingen.

Opmerking: De zestiende en zeventiende bewegingen moeten snel in een opeenvolgende beweging worden uitgevoerd, REN-ZUKI genaamd.

ACHTTIENDE BEWEGING

HIDARI-KOKUTSU-DACHI

RYOKEN-CHUDAN-KAKIWAKE-UKE

Zet het linkerbeen als het ondersteunende been, verschuif de rechtervoet naar rechts onder een hoek. Tegelijkertijd kruis beide onderarmen voor de borst en trek ze van elkaar weg, met de ellebogen gebogen in een hoek van negentig graden en op een afstand van anderhalve vuist van beide zijden van het lichaam. De vuisten moeten zich op ongeveer schouderbreedte van elkaar bevinden, met de achterkant van elke vuist naar buiten gericht. HIDARI-KOKUTSU-DACHI RYOKEN-CHUDAN-KAKIWAKE-UKE moet worden uitgevoerd aan het einde van deze bewegingen.

Opmerking: Deze bewegingen moeten langzaam en krachtig worden uitgevoerd met een gevoel van dynamische spanning.

Referentiepunt: Zodra de armen zijn gekruist (met de rechtervuist bovenop de linker vuist en de achterkant van beide handen naar buiten gericht), trek ze van elkaar weg. (KARATE-DO KYOHAN)

NEGENTIENDE BEWEGING

MIGI-ASHI-DACHI

HIDARI-JODAN-MAE-GERI-KEAGE

Houd de positie van beide handen en het rechterbeen onveranderd, buig de rechterknie en verschuif de heupen boven de rechtervoet, het onderste deel van de armen aanspannend. Tegelijkertijd, til de linker knie hoog op, vouw hem voor de borst en schop omhoog naar het gezichtsniveau (JODAN) tussen de vuisten met behulp van de bal van de voet (KOSHI) en trek de voet snel terug. MIGI-ASHI-DACHI HIDARI-JODAN-MAE-GERI-KEAGE moet worden uitgevoerd aan het einde van deze bewegingen.

TWINTIGSTE BEWEGING

HIDARI-ZENKUTSU-DACHI

SAKEN-CHUDAN-ZUKI

UKEN-MIGI-KOSHI

Land voorwaarts met de voet die heeft getrapt, vorm HIDARI-ZENKUTSU-DACHI. Tegelijkertijd beweegt de linker vuist, vanuit de KAKIWAKE-UKE positie, naar het borstniveau (CHUDAN), de linkeronderarm draait naar binnen terwijl het naar het doelwit beweegt en eindigt met de achterkant van de vuist naar boven gericht. Trek tegelijkertijd de rechter vuist terug, vanuit de KAKIWAKE-UKE positie, draai de vuist naar buiten en strijk met de rechteronderarm langs de rechterkant van het lichaam totdat de vuist de rechterheup bereikt, met de achterkant van de vuist naar beneden gericht. SAKEN-CHUDAN-ZUKI UKEN-MIGI-KOSHI moet worden uitgevoerd aan het einde van deze bewegingen.

EENENTWINTIGSTE BEWEGING

HIDARI-ZENKUTSU-DACHI

UKEN-CHUDAN-ZUKI

SAKEN-HIDARI-KOSHI

Houd de positie van het hele lichaam onveranderd, trek de linker vuist terug, draai de vuist naar buiten en strijk met de linkeronderarm langs de linkerkant van het lichaam totdat de vuist de linkerpols bereikt, met de achterkant van de vuist naar beneden gericht. Tegelijkertijd beweegt de rechter vuist naar het borstniveau (CHUDAN), strijk met de rechteronderarm langs de rechterkant van het lichaam, de vuist draait naar binnen terwijl deze naar het doelwit beweegt en eindigt met de achterkant van de vuist naar boven gericht. UKEN-CHUDAN-ZUKI SAKEN-HIDARI-KOSHI moet worden uitgevoerd aan het einde van deze bewegingen.

Opmerking: De twintigste en eenentwintigste bewegingen moeten snel in een opeenvolgende beweging worden uitgevoerd, genaamd REN-ZUKI.

TWEEËNTWINTIGSTE BEWEGING

MIGI-KOKUTSU-DACHI

HIDARI-CHUDAN-MOROTE-UKE

Zet het rechterbeen als het ondersteunende been, verschuif de linkervoet naar links, in de richting van de achterkant (URA-SHOMEN). Breng tegelijkertijd de linker vuist voor de rechterheup, beweeg de vuist omhoog en teken een boog totdat de vuist de voorkant van de linkerschouder bereikt met de linkerelleboog gebogen in een hoek van negentig graden. De linkerelleboog eindigt op een afstand van anderhalve vuist van de linkerkant van het lichaam, met de achterkant van de vuist naar voren gericht. Tegelijkertijd breng de rechter vuist naar de linkerelleboog, de pink raakt de binnenkant van de linkerelleboog, met de achterkant van de vuist naar beneden gericht. Beide vuisten bewegen samen tijdens deze sequentie. MIGI-KOKUTSU-DACHI HIDARI-CHUDAN-MOROTE-UKE moet worden uitgevoerd aan het einde van deze bewegingen.

DRIEËNTWINTIGSTE BEWEGING

HIDARI-KOKUTSU-DACHI

MIGI-CHUDAN-MOROTE-UKE

Schuif het rechterbeen naar voren, in de richting van de achterkant (URA-SHOMEN), en breng tegelijkertijd de rechtervuist voor de linkerpols, beweeg de vuist omhoog en teken een boog totdat de vuist de voorkant van de rechterschouder bereikt met de rechterelleboog gebogen in een hoek van negentig graden. De rechterelleboog eindigt op een afstand van anderhalve vuist van de rechterkant van het lichaam, met de achterkant van de vuist naar voren gericht. Tegelijkertijd, breng de linker vuist naar de rechterelleboog, de pink raakt de binnenkant van de rechterelleboog, met de achterkant van de vuist naar beneden gericht. Beide vuisten bewegen samen tijdens deze sequentie. HIDARI-KOKUTSU-DACHI MIGI-CHUDAN-MOROTE-UKE moet worden uitgevoerd aan het einde van deze bewegingen.

VIERENTWINTIGSTE BEWEGING

MIGI-KOKUTSU-DACHI

HIDARI-CHUDAN-MOROTE-UKE

Schuif het linkervoet naar voren, in de richting van de achterkant (URA-SHOMEN), en breng tegelijkertijd de linker vuist voor de rechterheup, beweeg de vuist omhoog en teken een boog totdat de vuist de voorkant van de linkerschouder bereikt met de linkerelleboog gebogen in een hoek van negentig graden. De linkerelleboog eindigt op een afstand van anderhalve vuist van de linkerkant van het lichaam, met de achterkant van de vuist naar voren gericht. Tegelijkertijd breng de rechter vuist naar de linkerelleboog, de pink raakt de binnenkant van de linkerelleboog, met de achterkant van de vuist naar beneden gericht. Beide vuisten bewegen samen tijdens deze sequentie. MIGI-KOKUTSU-DACHI HIDARI-CHUDAN-MOROTE-UKE moet worden uitgevoerd aan het einde van deze bewegingen.

VIJFENTWINTIGSTE BEWEGING

HIDARI-ASHI-DACHI

MIGI-HIZA-TSUCHI RYOKEN-MIGI-HIZA-RYOGAWA

KIAI

Open beide handen en breng ze omhoog voor het gezicht met de handpalmen van beide handen naar elkaar gericht. Maak vuisten met beide handen, en breng de vuisten stevig naar beneden terwijl de rechter knie hoog wordt opgetild. De vuisten moeten zich aan weerszijden van de knie bevinden, met de achterkant van de vuisten naar buiten gericht. KIAI aan het einde van deze beweging. HIDARI-ASHI-DACHI MIGI-HIZA-TSUCHI RYOKEN-MIGI-HIZA-RYOGAWA moet worden uitgevoerd aan het einde van deze bewegingen.

Opmerking: Wees voorzichtig dat, vanaf MIGI-KOKUTSU-DACHI in de vierentwintigste beweging tot de beweging van het naar beneden trekken van het hoofd van de tegenstander, direct wordt uitgevoerd. Vorm geen ZENKUTSU-DACHI en pauzeer niet bij het omhoog brengen van de handen voor het gezicht.

Punt: Maak vuisten met beide handen alsof je het achterste deel van het hoofd van een tegenstander grijpt.

ZESENTWINTIGSTE BEWEGING

MIGI-KOKUTSU-DACHI

HIDARI-SHUTO-CHUDAN-UKE

Open beide vuisten in een meshand en plaats de linker meshand bovenaan en iets voor de rechterschouder, met de achterkant van de hand naar buiten gericht, en de rechter meshand iets naar beneden gekanteld, met de achterkant van de hand naar boven gericht, en maak een linker draai, kijkend naar achteren, in de richting van de voorkant (SHOMEN) en land de rechtervoet, waardoor MIGI-KOKUTSU-DACHI wordt gevormd. Breng tegelijkertijd de linker meshand naar beneden tot op het niveau van de linkerschouder met de linkerelleboog gebogen in een hoek van negentig graden en op een afstand van anderhalve vuist van de linkerkant van het lichaam, met de achterkant van de hand iets naar boven gericht. Tegelijkertijd trek de rechter meshand terug totdat deze de positie van het zonnevlecht bereikt (SUIGETSU). De rechter meshand moet parallel aan de grond zijn met de achterkant van de hand naar beneden gericht en de vingertoppen gelijk met de linkerkant van de borst. HIDARI-SHUTO-CHUDAN-UKE moet worden uitgevoerd aan het einde van deze bewegingen.

ZEVENENTWINTIGSTE BEWEGING

HIDARI-KOKUTSU-DACHI

MIGI-SHUTO-CHUDAN-UKE

Schuif de rechtervoet naar voren, in de richting van de voorkant (SHOMEN). Breng tegelijkertijd de rechter meshand bovenaan en iets voor de linkerschouder, met de achterkant van de hand naar buiten gericht, en de linker meshand iets naar beneden gekanteld, met de achterkant van de hand naar boven gericht. Breng de rechter meshand naar beneden tot op het niveau van de rechterschouder met de rechterelleboog gebogen in een hoek van negentig graden en op een afstand van anderhalve vuist van de rechterkant van het lichaam, met de achterkant van de hand iets naar boven gericht. Tegelijkertijd trek de linker meshand terug totdat deze de positie van het zonnevlecht bereikt (SUIGETSU). De linker meshand moet parallel aan de grond zijn met de achterkant van de hand naar beneden gericht en de vingertoppen gelijk met de rechterkant van de borst. HIDARI-KOKUTSU-DACHI MIGI-SHUTO-CHUDAN-UKE moet worden uitgevoerd aan het einde van deze bewegingen.

NAORE (Commando)

Terwijl de linkervoet op zijn plaats blijft, beweegt de rechtervoet naar achteren en sluiten beide handen tot vuisten terug naar de YOI-positie.

REI

MUSUBI-DACHI

Beweeg eerst het linkerbeen en vervolgens het rechterbeen om MUSUBI-DACHI te vormen en buig voorover.