Kihon
Basistechnieken. Je oefent standen, stoten, trappen en blokkeringen afzonderlijk en in combinaties.
Jouw eerste stap in de dojo
Beginnen met karate
Ontdek stap voor stap hoe jouw eerste maanden bij Yamato eruitzien.
Vraag een gratis proefles aanJouw eerste doel
Op weg naar de gele band
Als je twee keer per week traint, ben je vaak na ongeveer zes tot negen maanden klaar voor het examen voor de gele band.
Tijdens het examen laat je drie onderdelen zien: kihon, kata en kumite. Op deze pagina kun je de belangrijkste onderdelen rustig bekijken en herhalen.
Goed om te weten: de trainer bepaalt samen met jou wanneer je klaar bent voor het examen. Ontwikkeling en technisch verantwoord trainen staan voorop.
De drie onderdelen
Wat leer je?
Kata
Vaste vorm. Je voert alleen een vaste serie bewegingen uit en oefent techniek, balans, ritme en richting.
Kumite
Oefenen met een partner. Je past afgesproken technieken gecontroleerd toe met aandacht voor afstand en veiligheid.
Video-uitleg
Basistechnieken
Selecteer een techniek en bekijk de uitvoering. De video stopt automatisch wanneer je naar een andere techniek gaat.
Age Uke, blokkering omhoog
Gele-bandexamen
Basistechnieken voor het examen
Bekijk de technieken en bewegingsrichtingen die in de voorbereiding op het examen worden geoefend.
Zenkutsu Dachi, Age Uke achterwaarts
Kijken en oefenen
Examentips, kata en kumite
Lokale video
Tips voor het examen
Praktische aandachtspunten voor de voorbereiding op het gele-bandexamen.
YouTube
Uitgevoerd door sensei Ohta
Uitleg van de basistechnieken en de eerste kata.
Taikyoku Shodan
Bekijk de eerste kata stap voor stap.
Heian Shodan toepassing
Bekijk hoe bewegingen uit de kata kunnen worden toegepast.
Kihon Ippon Kumite
Voor het examen laat je de eerste drie afgesproken vormen zien.
Klaar voor jouw eerste stap?
Kom karate zelf ervaren
Je hoeft nog niets te kunnen. Neem makkelijk zittende sportkleding mee en doe mee met een gratis proefles.